Variabilité de la fréquence cardiaque et optimisation de l'entraînement sportif : revue des fondements, méthodes et applications pratiques.

الملخص

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est un indicateur clé de la régulation autonome et de l’adaptation à l’entraînement. En sport, son suivi permet d’évaluer la charge interne, la récupération et de prévenir le surentraînement. Cet article présente les bases physiologiques, les principales méthodes d’analyse et les applications pratiques de la VFC pour ajuster les charges et optimiser la performance. L’intégration de la VFC dans le suivi des athlètes, associée aux technologies portables et à l’intelligence artificielle, offre un monitoring personnalisé en temps réel, faisant de la VFC un outil central pour la gestion moderne de l’entraînement sportif