تأثير تمرينات خاصة بأسلوب التدريب الفتري عالي الكثافة HIIT في الهجوم السريع بأنواعه بكرة السلة (فئة المتقدمين).
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.19519142الكلمات المفتاحية:
التدريب الفتري عالي الكثافة، الهجوم السريع، كرة السلةالملخص
هدف البحث إلى إعداد مجموعة من التمرينات الخاصة وفق أسلوب التدريب الفتري عالي الكثافة (HIIT) والتعرّف على تأثيرها في تطوير الهجوم السريع بأنواعه لدى لاعبي كرة السلة فئة المتقدمين. اعتمد الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة ذات الاختبارين القبلي والبعدي، لملاءمته طبيعة المشكلة وأهداف البحث. تمثلت عينة البحث بلاعبي نادي الدفاع الجوي بكرة السلة (فئة المتقدمين) والبالغ عددهم (12) لاعبًا، إذ خضعوا لبرنامج تدريبي مقترح باستخدام تمرينات خاصة بأسلوب (HIIT) خلال مدة محددة ضمن الوحدات التدريبية.
استخدم الباحث مجموعة من الاختبارات المهارية الخاصة لقياس أنواع الهجوم السريع قبل تنفيذ البرنامج وبعده، ومن ثم معالجة البيانات إحصائيًا للتعرف على دلالة الفروق بين القياسين القبلي والبعدي. أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح الاختبار البعدي، مما يدل على فاعلية التمرينات الخاصة بأسلوب التدريب الفتري عالي الكثافة (HIIT) في تطوير أداء الهجوم السريع بأنواعه لدى لاعبي كرة السلة فئة المتقدمين.واستنادًا إلى النتائج، يوصي الباحث باعتماد تمرينات (HIIT) ضمن البرامج التدريبية لتطوير القدرات البدنية والمهارية المرتبطة بالهجوم السريع، فضلًا عن إجراء دراسات مشابهة على فئات عمرية مختلفة وألعاب رياضية أخرى للتحقق من فاعلية هذا الأسلوب التدريبي في مجالات رياضية متعددة
