أثر تدريبات القوة والسرعة بتمرينات الأثقال والبليومتريك على كل من القدرة العضلية ومستوى أداء قوة ودقة مهارة التصويب لناشئي كرة القدم
Keywords:
التدريب بالأثقال, مهارة التصويب, القدرة العضلية, لقوة المميزة بالسرعة, القوة الإنفجارية, التمرينات البليومتريةAbstract
هدفت الدراسة إلى التعرف على مدى تأثير استخدام تمرينات الأثقال والبليومتريك على كل من تنمية القوة الإنفجارية والقوة المميزة بالسرعة (القدرة العضلية) وقوة ودقة مهارة التصويب لدى ناشئي كرة القدم، حيث أجريت الدراسة على عينة البحث قوامها 28 لاعبا موزعين على مجموعتين (تجريبية وضابطة ) لناشئي وداد مستغانم (أ) و(ب) تحت 18 سنة ينشطون في البطولة الوطنية الدرجة الأولى. تم إجراء الإختبارات القبلية وبعدها طبق البرنامج التدريبي المقترح على المجموعة التجريبية بواقع 3 حصص تدريبية في الأسبوع حصتين بالأثقال تتوسطهما حصة تدريبية بليومترية في الفترة الإعدادية وقد خصص وقت لكل وحدة تدريبية قدره (30-40 دقيقة) وبعدها تم إجراء الإختبارات البعدية بما فيها إختبارات لقياس قوة ودقة مهارة التصويب. فأشارت النتائج إلى أن البرنامج المقترح بتدريبات الأثقال والبليومترية أدى إلى تطوير القوة الإنفجارية والقوة المميزة بالسرعة (القدرة العضلية) وإلى تحسين قوة ودقة مهارة التصويب لناشئي كرة القدم.
الكلمات المفتاحية
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Journal of Sport Science Technology and Physical Activities
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
